O Programa da Melhor Idade está completando 10 anos aqui na AQUASPORT!

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E agora também no período da tarde. Das 14h00 às 16h30 – unidade Vila Mariana

Consiste em treinos específicos nas modalidades de Ginástica Postural / Musculação e Hidroginástica.

  • Benefícios
  • Redução de peso
  • Redução da pressão arterial
  • Aumento da resistência física
  • Ganho de massa muscular
  • Importante aumento da massa óssea
  • Melhora da qualidade do sono
  • Sociabilização

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Hoje a dica fica com a beterraba, mais uma aliada para o seu treino
Confira seus benefícios:

1 – Diminui a pressão alta, pois contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;

2- Melhora o rendimento do treino por relaxar os vasos sanguíneos e permitir que mais nutrientes cheguem aos músculos;

Fortalece o sistema imune, pois é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;

4 – Previne e combate anemia por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;

5- Mantém a saúde dos músculos por conter potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;

6 – Protege o sistema nervoso porque é rica em vitamina B1 e B2;

7 – Previne o envelhecimento precoce devido aos elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;

8 – Controla o colesterol e protege o coração pelo seu alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;

9 – Previne o câncer por causa da vitamina C que é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminuiu o risco de câncer;

10 – Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas porque contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;

11 – Previne problemas no fígado e nos pulmões devido à presença de vitamina C e betalaína.

Por cardiologista @marciadricampos

 

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