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Desfrute de um final de semana espetacular em Maresias! Indique um amigo e concorra a um final de semana em Maresias no HOTEL/POUSADA TAMBAYABA (www.tambayaba.com.br). Há apenas 100 m do mar , e dispondo de estrutura diferenciada, construído em estilo neo colonial caiçara, o Hotel Pousada Tambayba conta com equipe jovem e de bem com a vida, sempre pronta para oferecer … Leia mais

De onde surgiu o nado costas?

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O nado de costas, inicialmente, tinha por finalidade proporcionar meios de fácil flutuação para descansar o nanador. Somente nos jogos olímpicos de Paris, em 1900, é que surgiu este estilo como forma de competição. No início, os braços eram levados simultaneamente para dentro da água e as pernas se movimentavam de forma semelhante à tesoura a frente. A partir daí, … Leia mais

Consumo combinado de carboidratos e proteínas ajuda na recuperação após o treino

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A alimentação é essencial para recuperar a energia gasta, acelerar a recuperação muscular, repor os estoques de glicogênio, evitar o catabolismo proteico, garantir padrão anabólico e minimizar o impacto negativo do exercício no sistema imune. Segundo a nutricionista Cristiane Perroni, entre 30 e 60 minutos após o exercício, o ideal é ingerir carboidratos de fácil absorção como frutas, sucos naturais, … Leia mais

Momentos olímpicos históricos: Michael Phelps se torna o maior medalhista de todos os tempos!

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O nadador conquistou nada mais, nada menos, do que 19 medalhas de ouro em Olimpíadas, “roubando” o título de maior medalhista da ginasta Larissa Latynina, da União Soviética, dona de 18 medalhas douradas em sua modalidade. Relembre este incrível momento no vídeo abaixo: http://bit.ly/1SVAp8n ‪#‎michaelphelps‬ ‪#‎recordeolimpico‬ ‪#‎phelps19medalhas‬ ‪#‎natacaoolimpica‬‪#‎londres2012‬ ‪#‎olimpiadas‬ ‪#‎momentosolimpicoshistoricos‬

Os benefícios dos exercícios abdominais vão muito além da “barriga de tanquinho”

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Atrás da parede abdominal, encontram-se as partes vitais do nosso organismo, portanto os exercícios abdominais ajudam na manutenção da tonicidade muscular desta região do corpo, evitando a degeneração das fibras que acabam se relaxando pela pressão e pelo peso dos órgãos. Esses exercícios melhoram o equilíbrio, postura e fortalecimento muscular, além de darem mais forma ao corpo. Como o objetivo … Leia mais

Conheça o homem mais forte do mundo dos esportes, por ora…

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Estamos falando do levantador de peso russo Aleksey Lovchev que, no último campeonato mundial realizado em Houston (EUA), no ano passado, conseguiu um total de 475kg, 211kg no arranco e 264kg no arremesso. Assista no vídeo abaixo: http://bit.ly/1KTMZ0c Fichinha, né? Rsrs… ‪#‎levantamentodepeso‬ ‪#‎ohomemmaisfortedomundo‬ ‪#‎alekseylovchev‬