HIPERTENSÃO por @victormiranda – Promovendo SAÚDE! Prevenindo doenças.

hipertensao

Até 80% dos casos de hipertensão são causados por hábitos, sendo assim, são passíveis de reversão (controle sem medicação).

Na maioria dos casos, hipertensão é um sinal, um grito do corpo. Algo está errado, por isso a pressão sobe e se mantem elevada.

Novas estatísticas mostram quem quase METADE (46%) da população americana já é hipertensa. Metade. Cada vez mais isso é um condição comum, porém nunca deve se considerada normal. Alguns motivos para chamar sua atenção:

69% das pessoas que tem o primeiro ataque cardíaco, são hipertensas.

77% das pessoas que sofrem o primeiro AVC, são hipertensas.

74% das pessoas com insuficiência cardíaca, são hipertensas.

Entenda pressão alta como um ESTADO. Você está hipertenso por algum motivo.

As medicações controlam as CONSEQUÊNCIA do problema, mas, na grande maioria das vezes, não corrigem a CAUSA. A prova disso é que se você toma remédio para pressão há 20 anos (ou seja, “trata” hipertensão há 20 anos) e para de tomar o remédio por um dia, o que acontece? A pressão SOBE.

Tratar a causa é diferente de tratar a consequência. Como tratamos as possíveis causas*:

– Uma alimentação sem excesso de carboidratos e gorduras ruins/industrialiadas (cortar o carboidrato não é moda. Possui mais evidências do que a restrição de gorduras)

– Atividade física regular (sedentarismo mata mais do que ????, faça seus músculos trabalharem!)

– Sono adequado (valorize seu sono!)

– Manejo do stress (físico, mental, social, espiritual…)

– Correção de desequilíbrios minerais (deficiências e excessos)

– Controle de infecções crônicas (cuidado com seus dentes)

– Cada um é cada um, por isso é necessário discutir com seu médico quais as possíveis causas para você estar hipertenso e traçar um planos de correção de hábitos.

Agora, uma experiência pessoal.

Toda essa minha busca por meios de promoção de saúde começou, ainda durante a faculdade de medicina, quando eu e meu pai conseguimos fazer com que ele parasse de usar os remédios para pressão que tomava há 20 anos (VINTE ANOS).

Depois disso, percebi que a prevenção é o melhor caminho e que os hábitos são os melhores remédios.

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