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Musculação

  • Connector.

    Força

    Trabalhar a musculatura do corpo faz tanto bem para a saúde quanto auxilia na prática de outros esportes, garantindo força e resistência muscular.

  • Connector.

    Prevenção

    Com a prática frequente da musculação, seu corpo fica menos suscetível à lesões, entorses, etc.

  • Connector.

    Qualidade de vida

    Pessoas que exercitam seus músculos ao longo da vida têm menos problemas de saúde, melhor postura, mais disposição, entre muitos outros benefícios.

Hora de começar!

Cardio + Equipamentos + Funcional


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Ginástica

Abdomen – Ideal para quem busca ter um abdome forte e uma postura adequada. Aula em grupo, super motivante e com exercícios bastante variados. O objetivo dos exercícios abdominais é o fortalecimento dos músculos da parede abdominaL.

Glúteos – Ótima aula para quem deseja fortalecer e melhorar o tônus muscular dos glúteos

Abs/Funcional – Os exercícios desta aula trabalham os músculos mais profundos da região abdominal de forma equilibrada e eficaz.

Alongamento – Indicado para qualquer idade, esta aula proporciona flexibilidade, consciência corporal e melhora da postura.

Aero Circuit – Atividade física que visa estimular o condicionamento cardio-respiratório e a melhora das capacidades físicas como coordenação, agilidade, resistência e força. vivenciando através de um circuito de exercícios formas para melhora da qualidade de vida de seu público.

Bike Indoor – Aula divertida e contagiante, excelente para quem deseja perder peso e ganhar condicionamento físico, possui alto gasto calórico. Aula que simula um treino de ciclismo com trechos diversos, aplicando diferentes velocidades e cargas que combinados proporcionam aos praticantes uma alta queima de calorias assim como um excelente treinamento cardiovascular. BIKE INDOOR não tem limites indicada para todos* os níveis de condicionamento é uma aula além de tudo muito divertida, acompanhada por muita música e por um clima bem empolgante.

Body Pump – 60 minutos de treinamento intensivo com alto gasto calórico que proporciona definição dos principais grupos musculares, além da resistência física geral.

Glúteos – Aulas de 15 minutos para a região glútea. Melhora o tônus e a resistência muscular desta região.

Local – Dinâmica e variada com resultados rápidos é excelente para quem deseja um corpo harmonioso e definido.

Power Jump – Esta aula animada e pré-coreografada utiliza o mini trampolim (cama elástica) como base para a sequencia dos exercícios, com alto gasto calórico proporciona perda de peso, melhora no condicionamento físico geral.

Treinamento funcional – O funcional veio para revolucionar a maneira como você treina, ela torna mais eficiente as funções do nosso corpo, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. Baseado nos movimentos das tarefas do dia a dia, como agachar, puxar e empurrar define o corpo e queima calorias.

TRX – Com a utilização do próprio peso corporal é possível desenvolver um treino de força e de propriocepção (capacidade de reconhecer a localização espacial do corpo), que utiliza as principais estruturas abdominais e promove a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espetaculares independentemente da sua condição física de base. Duração de 45 minutos.

Yoga Nataraja – Yoga significa união. Revitalize suas energias, desperte seu corpo, exercite sua consciência.

Yoga Swasthya – Método intenso e dinâmico de efeitos rápido do método DeRose, aplicando técnicas corporais, respiratórias, relaxamento e meditação.

ZUMBA É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança. Promove o gasto de energia, melhora a coordenação motora, diminui e controla o peso de uma maneira alegre a prazerosa.

Vídeo Dance A vídeo dance pegou a técnica do jazz e a força do hip hop e forjou o novo estilo, que segue uma receita básica: Passos repetitivos de baixa complexidade técnica. O resultado facilita o aprendizado da dança. Apesar de ser um sucesso entre adolescentes, a vídeo dance pode ter dançarinos de todas as idades. “As coreografias são tecnicamente fáceis. São feitas para ser copiadas mesmo. Por isso não exigem que o aluno seja um expert em dança.

Vamos entrar em forma!

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Natação Adulto

  • Connector.

    Corpo e Mente

    São inúmeros os benefícios das atividades aquáticas em todas as faixas de idade. O contato do corpo com a água já oferece uma sensação de prazer e relaxamento únicos, que revigora a energia e equilíbrio corporal e mental.

  • Connector.

    Especialidade Aquasport

    É indiscutível o prazer proporcionado nas piscinas desde a infância. A sensação de bem-estar ao praticar atividades aquáticas é um dos pontos que faz desta modalidade uma especialidade na Aquasport.

  • Connector.

    Força e prevenção

    A força empenhada nas atividades aquáticas não só estimulam os músculos, mas também previnem as articulações de lesões, uma vez que o atrito gerado na água é bem mais suave que os no solo.

  • Connector.

    Iniciante

    Esta aula é para os alunos que estão iniciando a prática de natação e até mesmo para aqueles que querem superar possíveis traumas.

  • Connector.

    Flextime

    Aula voltada para aqueles que já sabem nadar e necessita de horários flexíveis com liberdade para fazer seu próprio treino.

  • Connector.

    Master

    Este treino é voltado para quem tem aptidão e espírito competitivo, sempre acompanhado com técnico altamente capacitado.

Quero mergulhar!

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Infantil

  • Connector.

    Baby

    Para bebês de 06 meses a 2 anos

  • Connector.

    Conchinha I

    Adaptação ao meio líquido e controle respiratório. De 02 a 03 anos de idade.

  • Connector.

    Conchinha II

    Adaptação total ao meio líquido, controle respiratório e sobrevivência. De 04 a 05 anos de idade

  • Connector.

    Pinguim

    Aprendizagem das pernas de costase crawl, esboço do braço de costas e crawl com respiração frontal.

  • Connector.

    Jacaré

    Aperfeiçoamento do nado costas e crawl com respiração lateral.

  • Connector.

    Polvo

    Aprendizagem do nado borboleta e aprendizagem da pernada do nado peito.

  • Connector.

    Golfinho

    Aperfeiçoamento do nado borboleta e aprendizagem do peito com deslize.

  • Connector.

    Tartaruga

    Aperfeiçoamento do nado peito e polimento dos demais estilos (medley).

  • Connector.

    Tubarão

    Aprimoramento das técnicas do medley com saídas e viradas, trabalho de condicionamento físico e estilos competitivos.

Quero mergulhar!

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Hidroginástica


  • Connector.

    Para todas as idades

    A hidroginástica é indicada para todas as idades. Seja para aliviar tensões, fortalecer articulações e músculos, fisioterapia, etc.

  • Connector.

    Bem Estar

    Exercitar-se nas piscinas não é só eficiente, mas também traz uma sensação de bem-estar e relaxamento que só o ambiente aquático oferece.

  • Connector.

    Condicionamento Físico

    Para aqueles que estão afastados dos esportes por algum tempo, esta modalidade é muito indicada, pois prepara o corpo de maneira segura e eficaz para a prática de outras modalidades.

Quero me exercitar na água!

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Pilates


  • Connector.

    Estúdio de Pilates

    Os equipamentos do estúdio de pilates ajudam o aluno na execução dos movimentos mais amplos de forma segura, trabalhando força e flexibilidade.

  • Connector.

    Mat Pilates

    É uma aula que utiliza os movimentos do pilates, sem o uso dos equipamentos do estúdio, porém a técnica e os princípios são os mesmos. Acessórios como a bola, o círculo mágico e o rolo incrementaram o método e o repertório de exercícios com aparelhos também aumentou.

  • Connector.

    Pilates em Suspensão

    Utiliza os mesmos princípios do método pilates, porém os exercícios são executados em faixas suspensas, gerando maior desafio aos movimentos

Hora de começar!

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Lutas


  • Connector.

    Agilidade

    Se você gosta de treinos dinâmicos, que enfatizam coordenação, agilidade e energia, venha conhecer os treinos de lutas da Aquasport. São várias opções para todos os gostos e idades.

  • Connector.

    Mental

    O treino não é feito só de golpes. As lutas em geral exigem concentração e reflexos. Assim, trabalha o lado mental tanto quanto o físico, aumentando a concentração dos alunos tanto dentro quanto fora da Aquasport.

  • Connector.

    Condicionamento

    Os treinos de luta oferecem bastante condicionamento físico, pois trabalham todo o corpo de maneira constante e intensa. Venha suar com a gente!

Quero lutar!

Fisioterapia

Conheça nossa Fisioterapia
Clínica de Fisioterapia voltada para Ortopedia, desportiva e hidroterapia. Excelente ambiente e Fisioterapeutas.
2 unidades. Vila Mariana e Vila Madalena

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Programas especiais


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Melhor Idade


  • Connector.

    Qualidade de vida

    Para o corpo se manter saudável ao longo da vida ele precisa de constante atividade.
    E os treinos específicos da Aquasport proporcionam uma melhor qualidade de vida para os alunos.

  • Connector.

    Social

    A saúde se faz presente não só nas atividades físicas, mas também no convívio social, que estimula novas amizades e a troca de experiências.

  • Connector.

    Experiência

    Nossa equipe tem ampla experiência, oferecendo treinos eficientes e diversificados, sempre respeitando os limites de cada aluno.

Quero melhorar minha saúde!

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Gestantes


  • Connector.

    Qualidade de vida

    Para o corpo se manter saudável ao longo da vida ele precisa de constante atividade.
    E os treinos específicos da Aquasport proporcionam uma melhor qualidade de vida para os alunos.

  • Connector.

    Social

    A saúde se faz presente não só nas atividades físicas, mas também no convívio social, que estimula novas amizades e a troca de experiências.

  • Connector.

    Experiência

    Nossa equipe tem ampla experiência, oferecendo treinos eficientes e diversificados, sempre respeitando os limites de cada aluno.

Quero cuidar da minha gestação!
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Fitness

  • Connector.

    Mais disposição

    A Aquasport oferece diversas opções de atividades aeróbicas, que oxigenam o sangue e aumentam a disposição. Você vai se sentir pronto(a) e motivado(a) em sua jornada!

  • Connector.

    Bem Estar Regular

    Com a prática frequente de atividades aeróbicas, seu corpo vai ter muito mais energia e equilíbrio, o que garante maior sensação de bem-estar no seu dia a dia.

  • Connector.

    Condicionamento Físico

    Para quem pratica outras modalidades esportivas, um treino aeróbico frequente auxilia (e muito) os resultados, garantindo menor desgaste muscular e proporcionando mais qualidade e potencial nos esportes.

Hora de começar!
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Aquático

  • Connector.

    Corpo e Mente

    São inúmeros os benefícios das atividades aquáticas em todas as faixas de idade. O contato do corpo com a água já oferece uma sensação de prazer e relaxamento únicos, que revigora a energia e equilíbrio corporal e mental.

  • Connector.

    Especialidade Aquasport

    É indiscutível o prazer proporcionado nas piscinas desde a infância. A sensação de bem-estar ao praticar atividades aquáticas é um dos pontos que faz desta modalidade uma especialidade na Aquasport.

  • Connector.

    Força e Prevenção

    A força empenhada nas atividades aquáticas não só estimulam os músculos, mas também previnem as articulações de lesões, uma vez que o atrito gerado na água é bem mais suave que os no solo.

Quero mergulhar!
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Musculação

  • Connector.

    Força

    Trabalhar a musculatura do corpo faz tanto bem para a saúde quanto auxilia na prática de outros esportes, garantindo força e resistência muscular..

  • Connector.

    Prevenção

    Com a prática frequente da musculação, seu corpo fica menos suscetível à lesões, entorces, etc.

  • Connector.

    Qualidade de vida

    Pessoas que exercitam seus músculos ao longo da vida têm menos problemas de saúde, melhor postura, mais disposição, entre muitos outros benefícios.

Hora de começar!
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Hidroginástica

  • Connector.

    Para todas as idades

    A hidroginástica é indicada para todas as idades. Seja para aliviar tensões, fortalecer articulações e músculos, fisioterapia, etc.

  • Connector.

    Bem Estar

    Exercitar-se nas piscinas não é só eficiente, mas também traz uma sensação de bem-estar e relaxamento que só o ambiente aquático oferece.

  • Connector.

    Condicionamento Físico

    Para aqueles que estão afastados dos esportes por algum tempo, esta modalidade é muito indicada, pois prepara o corpo de maneira segura e eficaz para a prática de outras modalidades.

Quero mergulhar!
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Studio Pilates

  • Connector.

    Completo

    O treino de Pilates garante uma melhor postura e fortalecimento da região abdominal e lombar. Suas técnicas estimulam o corpo de maneira única, com resultados surpreendentes.

  • Connector.

    Flexibilidade

    Além do fortalecimento, oferece uma melhora na flexibilidade corporal, o que também auxilia em outras modalidades esportivas.

  • Connector.

    Coordenação

    Os exercícios visam não só o estímulo muscular mas também a coordenação motora, pois utiliza-se movimentos combinados, empregando força, equilíbrio e coordenação simultaneamente.

Hora de começar!
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Lutas

  • Connector.

    Agilidade

    Se você gosta de treinos dinâmicos, que enfatizam coordenação, agilidade e energia, venha conhecer os treinos de lutas da Aquasport. São várias opções para todos os gostos e idades.

  • Connector.

    Mental

    O treino não é feito só de golpes. As lutas em geral exigem concentração e reflexos. Assim, trabalha o lado mental tanto quanto o físico, aumentando a concentração dos alunos tanto dentro quanto fora da Aquasport.

  • Connector.

    Condicionamento

    Os treinos de luta oferecem bastante condicionamento físico, pois trabalham todo o corpo de maneira constante e intensa. Venha suar com a gente!

Quero mergulhar!
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Studio Pilates

  • Connector.

    Completo

    O treino de Pilates garante uma melhor postura e fortalecimento da região abdominal e lombar. Suas técnicas estimulam o corpo de maneira única, com resultados surpreendentes.

  • Connector.

    Flexibilidade

    Além do fortalecimento, oferece uma melhora na flexibilidade corporal, o que também auxilia em outras modalidades esportivas.

  • Connector.

    Coordenação

    Os exercícios visam não só o estímulo muscular mas também a coordenação motora, pois utiliza-se movimentos combinados, empregando força, equilíbrio e coordenação simultaneamente.

Hora de começar!
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Lutas

  • Connector.

    Agilidade

    Se você gosta de treinos dinâmicos, que enfatizam coordenação, agilidade e energia, venha conhecer os treinos de lutas da Aquasport. São várias opções para todos os gostos e idades.

  • Connector.

    Mental

    O treino não é feito só de golpes. As lutas em geral exigem concentração e reflexos. Assim, trabalha o lado mental tanto quanto o físico, aumentando a concentração dos alunos tanto dentro quanto fora da Aquasport.

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    Condicionamento

    Os treinos de luta oferecem bastante condicionamento físico, pois trabalham todo o corpo de maneira constante e intensa. Venha suar com a gente!

Quero mergulhar!

Vamos lá!

Nós te ajudamos a ter saúde. Escolha a unidade mais próxima e venha ser saudável conosco!

VILA MADALENA

  • Rua Girassol, 675
  • 3813-9173 / 3812-3637
  • vlmadalena@aquasport.com.br

VILA MARIANA

  • Rua Dr. Amâncio de Carvalho , 308
  • 5904-6000
  • contato@aquasport.com.br
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