Entenda a eficácia do treino HIIT e seus benefícios

Você já ouviu falar de Treino HIIT? Essa modalidade é extremamente eficaz e combina treinos curtos e intensos que trabalham o corpo todo, indicado para os níveis intermediário e avançado. E o resultado disso não pode ser outro, senão o emagrecimento e definição corporal. De acordo com um estudo do National Institutes of Health, é cientificamente comprovado que há uma … Read More

Ainda dá tempo de se preparar para o verão!

Fim de ano chegando e muita gente ainda está devendo aquela promessa de iniciar o famoso “projeto verão” e perder os tão temidos quilinhos extras. Mas, a essa altura do campeonato, vem a dúvida: será que ainda dá tempo ou já é hora de adiar esse plano para 2021 devido a pandemia? Conversamos com dois profissionais da Aquasport para esclarecer … Read More

Como a academia pode te ajudar a aumentar a imunidade

Confira como em tempos de pandemia você pode contar com a academia para aumentar sua imunidade de forma responsável. Nesse momento atípico em que vivemos a pandemia de Covid-19, médicos e outros profissionais da área estão preocupados com a saúde física e mental das pessoas. Afinal, o isolamento social não só alterou profundamente o dia a dia das pessoas, como … Read More

Descubra como se alimentar no pré e pós-treino de forma assertiva

Sabemos que para ter o corpo desejado e a saúde em dia, é preciso fazer atividades físicas frequentemente e ter hábitos de vida saudáveis. Mas, isso não significa que apenas um treino bem executado irá garantir os resultados almejados. Cuidar da alimentação antes e depois das atividades físicas também é fundamental. Por isso, batemos um papo com a nutricionista Priscila … Read More

Saiba como aproveitar o Carnaval com o corpo e a saúde ok

O Carnaval está chegando para a turma que capricha nas fantasias e adora curtir a folia e para aqueles que querem recarregar suas energias no sossego do seu lar. Mas, independentemente da vibe, é preciso tomar certos cuidados para não comprometer a saúde e nem perder o pique. Pensando nisso, perguntamos para a nutricionista Priscila Peixoto e a personaltrainerTyka Gomes, … Read More

Natação infantil e a segurança dos pequenos

O início do ano é ótimo para descansar e curtir com a família, ainda mais com as crianças de férias, e o verão aí, proporcionando dias ensolarados.  No entanto, este é um período no qual os pequenos precisam de supervisão em dobro e outras medidas pelos adultos, que os mantenham em segurança. De acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente … Read More