Yoga Natarája

Yoga significa união, ou seja, unir, religar o ser humano à sua essência divina, chamada de Eu Sou. O objetivo da prática vai além do controle da mente e da melhora da saúde corporal: o yoga busca a ligação com o universo. Unindo exercícios físicos, técnicas de respiração e de meditação, o yoga é uma boa alternativa para todos que … Read More

Os benefícios dos exercícios físicos na 3ª idade

Com o avanço do tempo, as mudanças fisiológicas são inevitáveis, afinal, é um processo natural do nosso organismo quando alcançamos a terceira idade. Portanto, se envelhecer é inevitável, o mais coerente é que se busquem meios de passar pelo processo da forma mais saudável possível, fisicamente, mentalmente e emocionalmente falando. Deste modo, os impactos são amenizados e, consequentemente, a qualidade … Read More

Obesidade em tempos de pandemia, como combater

Por conta do Covid-19 as pessoas, em grande parte, estão vivendo também a “pandemia da inatividade”. Isto está preocupando médicos e profissionais da saúde, pois a ausência de atividades físicas aumenta as chances de obesidade, além de outras patologias. Estima-se hoje que a obesidade está associada a mais de 200 doenças, entre elas estão: AVC, hipertensão, infarto do miocárdio e diabetes. Sem … Read More

Descubra como combater a ansiedade

Caracterizada por gerar tensão e desconforto, a ansiedade traz um sentimento vago,  desagradável  de  medo e apreensão, que é derivado da antecipação do perigo de algo desconhecido ou  estranho. Viver sentindo- se desta forma compromete muito a qualidade de vida de uma pessoa. Inclusive, pode definir diversos transtornos de ansiedade e é por isso que deve ser tratado o quanto … Read More

Descubra como se alimentar no pré e pós-treino de forma assertiva

Sabemos que para ter o corpo desejado e a saúde em dia, é preciso fazer atividades físicas frequentemente e ter hábitos de vida saudáveis. Mas, isso não significa que apenas um treino bem executado irá garantir os resultados almejados. Cuidar da alimentação antes e depois das atividades físicas também é fundamental. Por isso, batemos um papo com a nutricionista Priscila … Read More

Saiba como aproveitar o Carnaval com o corpo e a saúde ok

O Carnaval está chegando para a turma que capricha nas fantasias e adora curtir a folia e para aqueles que querem recarregar suas energias no sossego do seu lar. Mas, independentemente da vibe, é preciso tomar certos cuidados para não comprometer a saúde e nem perder o pique. Pensando nisso, perguntamos para a nutricionista Priscila Peixoto e a personaltrainerTyka Gomes, … Read More

Natação infantil e a segurança dos pequenos

O início do ano é ótimo para descansar e curtir com a família, ainda mais com as crianças de férias, e o verão aí, proporcionando dias ensolarados.  No entanto, este é um período no qual os pequenos precisam de supervisão em dobro e outras medidas pelos adultos, que os mantenham em segurança. De acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente … Read More

Saúde mental? Precisamos falar disso

O ideal seria que a gente não conversasse sobre saúde mental apenas no primeiro mês do ano e, sim, diariamente. Mas, felizmente, o janeiro branco está aí para reforçar a importância sobre o assunto. A campanha, que tem força mundial, convida as pessoas para que reflitam mais sobre reações, pensamentos e demais sintomas que alertam quando nosso psicológico não vai … Read More

Tenha um 2020 mais ativo e feliz

Entra ano, sai ano e continuamos fazendo planos em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. Contudo, infelizmente, muitas vezes, a preguiça ou uma rotina tribulada fala mais alto e acabamos deixando essa nova vida pra depois. Pesquisas indicam que cerca de 55% dos planos que fazemos para uma nova fase estão relacionados à saúde. Porém, a maioria das … Read More

Descubra como combater a dor nas costas

Se você não anda dormindo bem, está um pouco acima do peso, permanece muito tempo sentado diante do computador e não consegue reservar um tempinho para a prática de atividades físicas, a chance de responder sim a essa pergunta é bem grande. Sendo assim, provavelmente, você já foi à busca de um diagnóstico médico na esperança de uma solução definitiva … Read More