Conheça alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

Todos sabem que manter uma alimentação equilibrada é fundamental para qualquer pessoa, independente do seu objetivo. Mas, para quem vislumbra ganhar massa muscular, se alimentar corretamente é fundamental. Dessa forma, é essencial consumir os alimentos apropriados para este fim e na quantidade adequada. Em meio a tantas opções, a Aquasport te ajudará a conhecer alguns alimentos que vão te tirar … Read More

Entenda os efeitos da pandemia em crianças e adolescentes e saiba o que fazer

Os efeitos provocados pela pandemia tem gerado impactos por toda parte. Um impacto, em especial, tem ligado o alerta de especialistas, pois diz respeito à saúde e bem-estar de crianças e adolescentes que têm sido prejudicados devido ao isolamento social. De acordo com especialistas, o isolamento social prolongado traz transtornos para a saúde mental e para o desenvolvimento infantil, e … Read More

Entenda a eficácia do treino HIIT e seus benefícios

Você já ouviu falar de Treino HIIT? Essa modalidade é extremamente eficaz e combina treinos curtos e intensos que trabalham o corpo todo, indicado para os níveis intermediário e avançado. E o resultado disso não pode ser outro, senão o emagrecimento e definição corporal. De acordo com um estudo do National Institutes of Health, é cientificamente comprovado que há uma … Read More

Ainda dá tempo de se preparar para o verão!

Fim de ano chegando e muita gente ainda está devendo aquela promessa de iniciar o famoso “projeto verão” e perder os tão temidos quilinhos extras. Mas, a essa altura do campeonato, vem a dúvida: será que ainda dá tempo ou já é hora de adiar esse plano para 2021 devido a pandemia? Conversamos com dois profissionais da Aquasport para esclarecer … Read More

Yoga Natarája

Yoga significa união, ou seja, unir, religar o ser humano à sua essência divina, chamada de Eu Sou. O objetivo da prática vai além do controle da mente e da melhora da saúde corporal: o yoga busca a ligação com o universo. Unindo exercícios físicos, técnicas de respiração e de meditação, o yoga é uma boa alternativa para todos que … Read More

Obesidade em tempos de pandemia, como combater

Por conta do Covid-19 as pessoas, em grande parte, estão vivendo também a “pandemia da inatividade”. Isto está preocupando médicos e profissionais da saúde, pois a ausência de atividades físicas aumenta as chances de obesidade, além de outras patologias. Estima-se hoje que a obesidade está associada a mais de 200 doenças, entre elas estão: AVC, hipertensão, infarto do miocárdio e diabetes. Sem … Read More

Descubra como combater a ansiedade

Caracterizada por gerar tensão e desconforto, a ansiedade traz um sentimento vago,  desagradável  de  medo e apreensão, que é derivado da antecipação do perigo de algo desconhecido ou  estranho. Viver sentindo- se desta forma compromete muito a qualidade de vida de uma pessoa. Inclusive, pode definir diversos transtornos de ansiedade e é por isso que deve ser tratado o quanto … Read More

Descubra como se alimentar no pré e pós-treino de forma assertiva

Sabemos que para ter o corpo desejado e a saúde em dia, é preciso fazer atividades físicas frequentemente e ter hábitos de vida saudáveis. Mas, isso não significa que apenas um treino bem executado irá garantir os resultados almejados. Cuidar da alimentação antes e depois das atividades físicas também é fundamental. Por isso, batemos um papo com a nutricionista Priscila … Read More

Saiba como aproveitar o Carnaval com o corpo e a saúde ok

O Carnaval está chegando para a turma que capricha nas fantasias e adora curtir a folia e para aqueles que querem recarregar suas energias no sossego do seu lar. Mas, independentemente da vibe, é preciso tomar certos cuidados para não comprometer a saúde e nem perder o pique. Pensando nisso, perguntamos para a nutricionista Priscila Peixoto e a personaltrainerTyka Gomes, … Read More

Natação infantil e a segurança dos pequenos

O início do ano é ótimo para descansar e curtir com a família, ainda mais com as crianças de férias, e o verão aí, proporcionando dias ensolarados.  No entanto, este é um período no qual os pequenos precisam de supervisão em dobro e outras medidas pelos adultos, que os mantenham em segurança. De acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente … Read More