Conheça os benefícios do Yoga Nataraja

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Como sabemos, atividades físicas são essenciais para nossa saúde mental, emocional e física. Algumas, inclusive, tem uma filosofia que reflete positivamente em nossas ações. Esse é o caso do Yoga Nataraja. Você já ouviu falar? Continue lendo e descubra as maravilhas dessa prática!

Características do Yoga Nataraja

 O Yoga Nataraja (Vinyasa Flow Yoga) diferente do Yoga mais convencional ou do Hatha Yoga, como também é conhecido, é um tipo de Yoga mais dinâmico. Possui movimentos fluidos de coluna aliados à respiração e não possui séries fixas, pois trabalha com sequências de krama, que são um passo a passo para chegarmos a posturas mais complexas.

Flow: “Vi”, significa de uma forma em especial e “Nyasa”, colocar.

Desenvolva suas habilidades

O Yoga Nataraja é um Yoga que coordena movimento e respiração. Ele aprimora a concentração e o foco dos praticantes, mantendo-os conectados com o agora.

Por fazer uso de músicas e sequências de movimento fluidos, facilita o estado de “Flow” ou de meditação ativa. Esse é um estado que permite a completa presença do indivíduo. Ou seja, quando o estado de Flow é atingido, o praticante passa a se envolver completamente nas suas tarefas.

Como é trabalhado o foco na respiração e no físico, desde as primeiras aulas os alunos são levados a uma atitude mais consciente e pacífica do seu dia.

Outros benefícios são:

  • Protege a coluna, fortalecendo a musculatura ao redor;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Drena a linfa;
  • Capacidade pulmonar
  • Aumenta a imunidade;
  • Previne dores nas articulações;
  • Regula as glândulas adrenais;
  • Relaxamento;
  • Facilita o emagrecimento;
  • Alivia a ansiedade e o estresse;
  • Regula o sistema nervoso e o sono;
  • Mais equilíbrio emocional;
  • Força e flexibilidade do corpo;
  • Cuida da saúde dos seus órgãos.

Liberdade de escolha

O Vinyasa Flow Yoga oferece liberdade para ser praticado. Assim como têm pessoas que não conseguem passar um dia sem pelo menos alguns minutinhos, outras praticam somente uma vez por semana. No entanto, o recomendado para os iniciantes é de duas a três vezes por semana. 

Filosofia do Yoga Nataraja

A filosofia do Yoga Nataraja é a mesma do tradicional, a qual se resume na transmutação do estado interno para que se transforme o externo.

Yoga, de forma geral, se traduz como união e diz respeito à autoconsciência. Um caminho que nos leva a conhecermos a nós mesmos, observando-nos sem nenhuma definição preconcebida.

O melhor é que a prática não fica limitada somente na sala de aula, ela se estende para a vida, em todos os momentos. Você pode praticar Yoga brincando com seu filho, levando seu cachorro para passear, trabalhando ou limpando sua casa.  

A quietude da mente é o objetivo principal do Yoga

Apoderados de mais consciência sobre nós mesmos , deixamos de cair nas armadilhas que a mente cria, descobrimos uma válvula de escape para o acelerado fluxo de pensamentos e descansamos.

Por deixamos de nos identificar com as oscilações de nossa psique e do ego, começamos a transcender nossos condicionamentos e comportamentos automáticos. E, atingindo esse objetivo passamos a prestar atenção ao que de fato importa.

A professora Bruna Spoladore, que nos passou todas as informações utilizadas neste artigo, apenas ressaltou que o Yoga Nataraja, por ser um pouco mais intenso, não é recomendado para gestantes. Já aquelas pessoas que sofrem de problemas cardíacos, dores crônicas ou lesões devem, antes de qualquer coisa, consultar um médico.

Professora Bruna Spoladore

O Yoga Nataraja ajuda você a cuidar de você mesmo.

Se você gosta de aulas ritmadas, fluídas, com temas específicos, alinhamentos definidos e bastante movimento, esta aula é perfeita para você.

Aqui na Aquasport oferecemos Yoga Nataraja em um espaço super agradável. Você vai descobrir novas formas de ser e se expressar, trazendo mais qualidade para sua vida!

Quer saber mais sobre essa e outras aulas que oferecemos ? Não deixe de nos acompanhar no Instagram @aquasport_academia, curtir a fanpage aquasport_academia ou acessar o site.  

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