Diferenças entre o mat Pilates e o Hatha Yoga

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O  Pilates e o  Hatha Yoga são atividades físicas muito procuradas, principalmente entre as mulheres. E para quem está iniciando acaba ficando a dúvida de qual prática seguir. Afinal, mesmo que as duas sejam feitas no solo e trabalhem com movimentos que trazem a consciência corporal, possuem suas particularidades. Descubra as diferenças neste artigo!

Mat Pilates

Criado pelo médico Joseph Pilates, na intenção de tratar os doentes lesionados na II Guerra Mundial, o mat Pilates melhora a postura, flexibilidade e trabalha mais a tensão da musculatura em determinadas posições .  

O foco é no físico, exercitando partes do corpo individualmente e trazendo mais força para as mesmas. Sua prática exige dos alunos disciplina e persistência, que somadas à respiração promovem benefícios à longo prazo.

As palavras-chaves do Pilates são:

  • Fortalecimento;
  • Flexibilidade;
  • Força;
  • Alongamento;
  • Tonificação;
  • Postura;
  • Controle;
  • Precisão.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é praticamente um estilo de vida, que é praticado há milênios.  Essa prática não só trabalha o corpo, como também a mente e o emocional.

Seus movimentos também envolvem a meditação e seu intuito, antes de qualquer coisa, é acalmar o sistema nervoso diante do fluxo intenso de pensamentos, aumentando assim a sensação de bem-estar do indivíduo. Em outras palavras, o Yoga traz mais clareza para a pessoa sobre ela mesma.

Quanto ao condicionamento físico, esse método desenvolve a flexibilidade e o equilíbrio, e por conta das posturas, os músculos ficam mais turbinados, já que, em grande parte, os dos exercícios são feitas em isometria.

As palavras-chaves do Hatha Yoga são:

  • Concentração no agora;
  • Bem- estar;
  • Elasticidade;
  • Tonificação;
  • Capacidade pulmonar;
  • Relaxamento;
  • Redução do estresse.

Tanto o mat Pilates quanto o Yoga são métodos excelentes pra você conhecer e trabalhar melhor o seu corpo. Além de ambos queimarem cerca de 350 calorias e previne lesões e dores futuras.

Por essa razão, não podemos dizer que uma prática seja superior a outra, mas, sim, que diante da sua realidade, uma delas se encaixará melhor a sua vida.

Então, a dica para quem vai começar e está com dúvidas entre mat Pilates e Hatha Yoga, é que primeiramente assista uma aula experimental de cada uma das modalidades e durante os exercícios que se atente em como reage enquanto os pratica.  Afinal de contas, ambas têm pontos positivos e peculiares.

Vivencie o mat Pilates e o Yoga, buscando identificar qual atividade te te proporciona mais motivação e prazer. Esse é o caminho que lhe trará mais benefícios para você.

E, não se esqueça, independente de qual escolher, é importante que se identifique com o professor. Uma vez que ao se sentir confortável e seguro, conseguirá progredir com fluidez durante as aulas sem se esforçar demais.

Na Aquasport você pode praticar mat Pilates ou Yoga, tendo todo o suporte de professores que somam anos de experiência. Eles promovem um ambiente agradável e motivador para você se desenvolver bem e adquirir consciência corporal – independente da modalidade que escolher.

Entre já em contato para visitar nosso espaço e marcar sua aula experimental! Você vai se encantar com nossa estrutura!

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Fontes:

https://vilamulher.com.br/bem-estar/fitness/as-diferencas-entre-o-pilates-e-o-yoga-11-1-68-566.html

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