Modalidades

Natação

Corpo e Mente

São inúmeros os benefícios das atividades aquáticas em todas as faixas de idade. O contato do corpo com a água já oferece uma sensação de prazer e relaxamento únicos, que revigora a energia e equilíbrio corporal e mental.

Especialidade Aquasport

É indiscutível o prazer proporcionado nas piscinas desde a infância. A sensação de bem-estar ao praticar atividades aquáticas é um dos pontos que faz desta modalidade uma especialidade na Aquasport.

Força e Prevenção

A força empenhada nas atividades aquáticas não só estimulam os músculos, mas também previnem as articulações de lesões, uma vez que o atrito gerado na água é bem mais suave que os no solo.

Musculação

A Musculação na AQUASPORT abrange uma área total nas duas unidades de 800 m2. Trabalhamos com a tecnologia Technogym. São equipamentos específicos para treinamento de força com aparelhos para treino de todos os grupos musculares e cardio, incluindo esteiras com tela multimídia, bikes horizontais, bikes verticais, elípticos, remo e escadas.

O Espaço para Treinamento Funcional com estrutura completa, piso de borracha, gaiolas para exercícios livres e em suspensão, variedade em materiais e acessórios como barras olímpicas, elásticos e faixas eláticas, plataformas e disco de equilíbrio, rolos EV, bags medicine balls, corda naval, blocos, TRX, bozus, fit balls, bastões, rolos de soltura miofacial, halteres, dumbells, e mais …

Toda esta estrutura aliada ao atendimento de nossos excelentes professores graduados e especializados na criação de treinos individualizados com uma variação infinita na sequência de exercícios, buscando alcançar os objetivos específicos e respeitando as limitações dos nossos alunos, como força, hipertrofia muscular, RML, aumento no consumo de oxigênio, postura & consciência corporal, equilíbrio, diminuição na % gordura corporal, SOCIABILIZAÇÃO, melhora na performance de modalidades específicas, terapêutica, Wellness ou desafios individuais.

Pessoas que exercitam seus músculos aolongo da vida têm menos problemas de saúde, melhor postura,mais disposição, entre muitos outros benefícios.A AQUASPORT possui também o trabalho personalizado de treinamento físico, podendo ser individual ou em duplas. Todos os nossos professores são capacitados para desempenhar este trabalho personalizado em todas as modalidades.

Força

Trabalhar a musculatura do corpo faz tanto bem para a saúde quanto auxilia na prática de outros esportes, garantindo força e resistência muscular.

Prevenção

Com a prática frequente da musculação, seu corpo fica menos suscetível à lesões, entorses, etc.

Ginástica

Auto Liberação Miofascial – Técnica que se aplica pressão em alguns pontos do corpo (pontos gatilhos), ajuda a relaxar e alongar os músculos utilizando compressão, deslizamento e alongamento.

Fit Dance – Coreografia de dança das músicas mais badaladas do momento com aulas de fácil execução. Uma forma descontraída de manter a forma e cuidar da sua saúde.

Mat Pilates – Pilates de solo, utiliza movimentos globais com o próprio corpo, com ou sem acessórios. Indicado para quem tem problemas relacionado a realinhamento postural, diminuindo dores crônicas e aumentando a consciência corporal e equilíbrio.

Alongamento – Movimentos desenvolvidos para melhorar a flexibilidade dos músculos, melhora da postura e consciência corporal. Indicado para qualquer praticante de atividade física e qualquer idade.

Bike Indoor – Aula que simula um treino de ciclismo com trechos diversos pré-estabelecidos, proporcionando aos praticantes uma alta queima de calorias assim como excelente treinamento cardiovascular. Indicados para todos os níveis de condicionamento com músicas contagiantes e uma aula divertida.

Bike HIIT – Exercícios de giros de alta intensidade por um curto período de tempo, promove alto gasto calórico intercalados com momentos de recuperação. Treino curto para quem quer perder peso e queimar gordura.

Treinamento funcional – Treino revolucionário, torna mais eficiente as funções corporais como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. Os movimentos são baseados na rotina diária do indivíduo como agachar e empurrar. Trabalha definição muscular e queima de calorias.

Yoga Nataraja – Significa união. Revitalize suas energias, desperte seu corpo e exercita sua consciência.

ZUMBA – Método de combinação de passos simples como movimentos de dança, alto gasto calórico e melhora da coordenação motora. Zumba é se exercitar de uma forma alegre e prazeirosa.

Cross Training – Treinamento com movimentos amplos e funcionais. Em termos de hipertrofia e emagrecimento, os exercícios intensos com alto gasto calórico são combinados com várias atividades.

Aero Circuit – Atividade física em forma de circuito que visa estimular o condicionamento cardiorespiratório com melhora das capacidades físicas (coordenação, agilidade, resistência e força).

Pilates

Estúdio de Pilates

Os equipamentos do estúdio de pilates ajudam o aluno na execução dos movimentos mais amplos de forma segura, trabalhando força e flexibilidade.

Mat Pilates

É uma aula que utiliza os movimentos do pilates, sem o uso dos equipamentos do estúdio, porém a técnica e os princípios são os mesmos. Acessórios como a bola, o círculo mágico e o rolo incrementaram o método e o repertório de exercícios com aparelhos também aumentou.

Pilates em Suspensão

Utiliza os mesmos princípios do método pilates, porém os exercícios são executados em faixas suspensas, gerando maior desafio aos movimentos

Programa AQUA 60+

O programa perfeito para quem tem mais de 60 anos, com aulas de ginástica funcional, musculação e hidroginástica.

Os exercícios nessa modalidade visam melhorar equilíbrio, força, atenção e condicionamento físico necessários em todas as idades.