Conheça os benefícios da natação e seus quatro estilos

Considerada por especialista como uma das atividades físicas mais completas e benéficas para a saúde, a natação é um esporte riquíssimo. Desde crianças a idosos, sedentários ou atletas, é uma atividade capaz de abraçar diferentes estilos, sendo indicada para os níveis iniciante, intermediário e avançado. Devido ao fato de movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo do corpo, … Read More

Confira dicas para você começar o ano se movimentando e não pensar em parar

O Ano Novo está se iniciando e com ele vem junto várias promessas, certo? Manter uma vida mais saudável e equilibrada, mantendo o corpo em constante movimento costuma ser uma resolução de muita gente. Mas, o que fazer para conseguir manter o pique dos primeiros dias de Janeiro durante todo o ano? Abaixo, vamos te ajudar a responder essa pergunta-chave … Read More

Você sabe o que é Mat Pilates?

Certamente, você conhece ou já ouviu falar sobre Pilates, certo? Mas, e sobre Mat Pilates? Dedicamos este artigo a explicar todos os detalhes dessa variação do Pilates que tem ganhado cada vez mais adeptos. Assim como o Pilates tradicional, o Mat Pilates combina exercícios que trabalham todo o corpo e trazem inúmeros benefícios para a saúde e para o bem-estar. … Read More

Entenda os efeitos da pandemia em crianças e adolescentes e saiba o que fazer

Os efeitos provocados pela pandemia tem gerado impactos por toda parte. Um impacto, em especial, tem ligado o alerta de especialistas, pois diz respeito à saúde e bem-estar de crianças e adolescentes que têm sido prejudicados devido ao isolamento social. De acordo com especialistas, o isolamento social prolongado traz transtornos para a saúde mental e para o desenvolvimento infantil, e … Read More

Entenda a eficácia do treino HIIT e seus benefícios

Você já ouviu falar de Treino HIIT? Essa modalidade é extremamente eficaz e combina treinos curtos e intensos que trabalham o corpo todo, indicado para os níveis intermediário e avançado. E o resultado disso não pode ser outro, senão o emagrecimento e definição corporal. De acordo com um estudo do National Institutes of Health, é cientificamente comprovado que há uma … Read More

Ainda dá tempo de se preparar para o verão!

Fim de ano chegando e muita gente ainda está devendo aquela promessa de iniciar o famoso “projeto verão” e perder os tão temidos quilinhos extras. Mas, a essa altura do campeonato, vem a dúvida: será que ainda dá tempo ou já é hora de adiar esse plano para 2021 devido a pandemia? Conversamos com dois profissionais da Aquasport para esclarecer … Read More

Yoga Natarája

Yoga significa união, ou seja, unir, religar o ser humano à sua essência divina, chamada de Eu Sou. O objetivo da prática vai além do controle da mente e da melhora da saúde corporal: o yoga busca a ligação com o universo. Unindo exercícios físicos, técnicas de respiração e de meditação, o yoga é uma boa alternativa para todos que … Read More

Natação infantil e a segurança dos pequenos

O início do ano é ótimo para descansar e curtir com a família, ainda mais com as crianças de férias, e o verão aí, proporcionando dias ensolarados.  No entanto, este é um período no qual os pequenos precisam de supervisão em dobro e outras medidas pelos adultos, que os mantenham em segurança. De acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente … Read More