Aumente a sua imunidade com apenas 30 minutos de treino

Lidar com o coronavírus não tem sido um desafio fácil, mas algumas alternativas nos mostram que há caminhos para evitar casos mais graves da doença. Segundo estudos da Kaiser Permanente, publicado no British Journal of Sports Medicine, um desses caminhos é a prática regular de atividades físicas. O estudo analisou quase 50 mil adultos com Covid-19 e os resultados mostraram … Read More

Água da piscina inativa vírus Covid-19 em 30 segundos, segundo novo estudo

Água da piscina pode inativar o vírus Covid-19 em apenas 30 segundos nas condições certas, revela estudo de virologistas do Imperial College London. Os resultados, que não foram publicados em uma revista revisada por pares, sugerem que o risco de transmissão da Covid-19 na água da piscina é incrivelmente baixo. A Swim England trabalhou em colaboração com a empresa de … Read More

Conheça os benefícios da natação e seus quatro estilos

Considerada por especialista como uma das atividades físicas mais completas e benéficas para a saúde, a natação é um esporte riquíssimo. Desde crianças a idosos, sedentários ou atletas, é uma atividade capaz de abraçar diferentes estilos, sendo indicada para os níveis iniciante, intermediário e avançado. Devido ao fato de movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo do corpo, … Read More

Confira dicas para você começar o ano se movimentando e não pensar em parar

O Ano Novo está se iniciando e com ele vem junto várias promessas, certo? Manter uma vida mais saudável e equilibrada, mantendo o corpo em constante movimento costuma ser uma resolução de muita gente. Mas, o que fazer para conseguir manter o pique dos primeiros dias de Janeiro durante todo o ano? Abaixo, vamos te ajudar a responder essa pergunta-chave … Read More

Você sabe o que é Mat Pilates?

Certamente, você conhece ou já ouviu falar sobre Pilates, certo? Mas, e sobre Mat Pilates? Dedicamos este artigo a explicar todos os detalhes dessa variação do Pilates que tem ganhado cada vez mais adeptos. Assim como o Pilates tradicional, o Mat Pilates combina exercícios que trabalham todo o corpo e trazem inúmeros benefícios para a saúde e para o bem-estar. … Read More

Entenda os efeitos da pandemia em crianças e adolescentes e saiba o que fazer

Os efeitos provocados pela pandemia tem gerado impactos por toda parte. Um impacto, em especial, tem ligado o alerta de especialistas, pois diz respeito à saúde e bem-estar de crianças e adolescentes que têm sido prejudicados devido ao isolamento social. De acordo com especialistas, o isolamento social prolongado traz transtornos para a saúde mental e para o desenvolvimento infantil, e … Read More

Entenda a eficácia do treino HIIT e seus benefícios

Você já ouviu falar de Treino HIIT? Essa modalidade é extremamente eficaz e combina treinos curtos e intensos que trabalham o corpo todo, indicado para os níveis intermediário e avançado. E o resultado disso não pode ser outro, senão o emagrecimento e definição corporal. De acordo com um estudo do National Institutes of Health, é cientificamente comprovado que há uma … Read More

Ainda dá tempo de se preparar para o verão!

Fim de ano chegando e muita gente ainda está devendo aquela promessa de iniciar o famoso “projeto verão” e perder os tão temidos quilinhos extras. Mas, a essa altura do campeonato, vem a dúvida: será que ainda dá tempo ou já é hora de adiar esse plano para 2021 devido a pandemia? Conversamos com dois profissionais da Aquasport para esclarecer … Read More

Yoga Natarája

Yoga significa união, ou seja, unir, religar o ser humano à sua essência divina, chamada de Eu Sou. O objetivo da prática vai além do controle da mente e da melhora da saúde corporal: o yoga busca a ligação com o universo. Unindo exercícios físicos, técnicas de respiração e de meditação, o yoga é uma boa alternativa para todos que … Read More

Natação infantil e a segurança dos pequenos

O início do ano é ótimo para descansar e curtir com a família, ainda mais com as crianças de férias, e o verão aí, proporcionando dias ensolarados.  No entanto, este é um período no qual os pequenos precisam de supervisão em dobro e outras medidas pelos adultos, que os mantenham em segurança. De acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente … Read More